什麼情況下，不宜立即洗澡？洗澡也是護膚的一環！原來洗澡護膚也有小秘訣？
- info078243
- 2023年11月2日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：2023年11月24日
什麼時候洗澡最好？
回家後立即洗澡比睡前洗澡更好，儘管大多數人喜歡在晚上睡前洗澡，晚上時身體的器官大多處於休息狀態，因此無論是熱水澡還是冷水澡都會刺激體內經絡和氣血運行。
什麼情況下，不宜立即洗澡?
飽食或空腹
洗澡時，血液會集中到皮膚表面，消化系統需要更多的血液供應。因此，在飽食後或空腹時洗澡可能會影響正常的消化過程。
發燒感冒中
洗澡時，身體表面的溫度會下降，這可能導致體溫進一步降低，使病情加重。因此，當有發燒或感冒症狀時，建議先退燒或症狀緩解後再洗澡，以避免對身體產生不利影響。
喝酒後
酒精會使擴張血管，使血液更容易流向皮膚表面。如果在喝酒後立即洗澡，可能會導致血壓下降和頭暈等不適症狀。因此，建議在酒醒後再進行洗澡，讓身體有足夠的時間代謝酒精。
運動後
身體表面會出現大量汗水，出汗是身體自我調節體溫的一種方式，皮膚毛孔也處於打開狀態。如果立即洗澡，可能會使皮膚表面的溫度迅速下降，這樣會干擾身體的體溫調節機制，可能導致感冒或肌肉痠痛的風險。因此，建議等待汗液蒸發，讓身體自然冷卻後再進行洗澡。
拔罐、艾灸後
拔罐和艾灸都是一種對皮膚刺激較大的療法，這些療法可能導致皮膚表面出現紅腫、敏感等反應。因此，建議在進行拔罐或艾灸後等待一段時間，讓皮膚恢復正常狀態後再進行洗澡。
洗澡護膚小秘訣
不要頻繁洗澡
頻繁洗澡可能損壞體內的熱氣，導致濕氣進入體內。這是因為洗澡時皮膚的毛孔打開，如果過於頻繁地洗澡，可能會導致熱氣流失，使身體容易受潮濕環境的影響，進而滋生濕氣。當身體出現多汗時，可以使用熱毛巾擦拭容易流汗的身體部位，這樣可以促進皮膚透氣，幫助身體散熱。
洗澡後先護膚後吹髮
使用吹風機吹乾頭髮時，熱風會使水分蒸發，導致皮膚和頭髮失去水分。因此，在吹髮之前應先護膚，如使用保濕乳液或身體乳液，以確保皮膚得到足夠的水分和營養。
先洗頭後洗臉
一整天下來，皮膚會積聚許多灰塵、污垢和皮脂等分泌物。為了防止這些髒東西進入皮膚的深層，我們應該及時清潔。因此，先洗頭髮可以將頭髮上的油脂和污垢洗掉，避免它們滲入臉部皮膚。然後才洗臉部，專注清潔臉部的皮膚，去除污垢和殘留物。
洗澡用力過猛
在洗澡時使用過大的力量擦洗皮膚可能對敏感肌膚造成傷害。這是因為過度擦洗會去除皮膚表面的保濕因子，導致皮膚乾燥、出現細紋和脫皮等現象。洗澡時最好使用手或柔軟的棉絨輕輕擦拭皮膚。
雙重標準你的皮膚
你會為臉部準備補水、保濕、防曬等等保養品，然而卻忽略身體的皮膚保養？臉上用的東西要精緻、要溫和、要低刺激，身體就是隨便用用，甚至有人用香皂和肥皂！長期使用會讓皮膚表面pH值升高，皮膚屏障受損，水分減少，蒸發增加，耐受度變低，容易導致皮膚乾燥和發癢。
僅僅做到溫和清潔還不夠。洗澡後，皮膚水分會暫時流失，有些人洗完澡覺得身體「澀澀的」或「發緊」，這是皮膚在告訴你要保濕了。夏天直接吹冷氣不做好保濕的話，會讓皮膚水分流失加快，容易出現乾燥脫皮甚至乾癢發紅的現象。嚴重的，還會讓皮膚屏障受損，對紫外線抵抗力下降，也更容易長色斑。
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