早C的作用：
早上食用富含維生素C的食物，可阻斷黑色素生成，減少黑色素的合成，還原已生成的黑色素，達到美白效果。 此外，維生素C也促進膠原蛋白的合成，有助於維持皮膚的彈性和緊緻度。
晚A的作用：
晚上食用富含維生素A的食物，可以對抗光老化，減少光老化造成的皺紋、色斑和粗糙等皮膚問題。 它還可以刺激膠原蛋白再生，增加皮膚的彈性和緊緻度，並增厚真皮層，改善皮膚的質地和光滑度。 此外，維生素A還可以平滑肌膚，促進角質細胞的正常更新和剝落，使皮膚表面更加光滑。
早C：草莓
草莓富含多種胺基酸、微量元素和維生素，這些成分能夠調節免疫功能，增強身體免疫力。 此外，草莓中的花青素和維生素E具有強大的抗氧化能力，有助於延緩老化並改善皮膚狀況。 另外，草莓富含維生素C，可以起到美白的作用，適當食用草莓還可以達到美容養顏的效果。
晚A：石榴
紅石榴富含一種名為鞣花酸的成分，能夠保護細胞免受環境污染和紫外線輻射的傷害，滋養細胞並減緩肌膚老化的過程。 研究表明，石榴中的鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中的多酚更為出色。
早C：奇異果
奇異果富含維生素C和維生素E，這些成分不僅有助於美化肌膚，還具有抗氧化的作用，可以有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外，奇異果還富含大量可溶性纖維，每公斤奇異果平均含有2.6克纖維，可促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，預防便秘。
晚A：蘋果
蘋果含有豐富的水分和多種保濕因子，對皮膚具有保濕作用。 其中的維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉積，經常食用蘋果可以淡化臉部雀斑和黃褐斑。 堅持每天吃一個蘋果，長期下來對皮膚有良好的美容效果。
早C：火龍果
火龍果富含豐富的維生素C，能美白肌膚。 此外，火龍果還含有大量的白蛋白和纖維素，這些成分可以與我們體內的金屬毒素結合，將其排出體外，具有排毒的效果。 纖維素還能增加腸胃蠕動，促進體內垃圾的排出。
晚A：檸檬
檸檬富含維生素C和鈣質，常用於化妝品和護膚品的原料。 檸檬具有多種美容功效，包括增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞和抗肌膚老化等。 此外，檸檬中還含有豐富的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚的新陳代謝。
早C：香蕉
香蕉富含高含量的鉀，對心臟和肌肉功能有益。 此外，香蕉還能輔助治療便秘和小兒腹瀉等問題，適合用於餐前食用。 同時，香蕉還有滋潤美白肌膚的效果，其中豐富的維生素A能夠淡化雀斑。
晚A：菠蘿
鳳梨富含豐富的維生素B，可有效促進肌膚的亮麗滋潤，預防肌膚乾裂，具有一定的美容功效。 讓肌膚保持潤澤，同時能有效去除角質，促進肌膚的新陳代謝，使肌膚呈現健康的狀態。
早C：櫻桃
櫻桃汁具有幫助臉部肌膚嫩白紅潤、去皺清斑的功效，因此成為許多美白產品的首選。 櫻桃不僅富含維生素C，還含有豐富的鐵元素，鐵含量是山楂的13倍，蘋果的20倍。 除了高鐵含量外，櫻桃還含有維生素A，可平衡皮膚分泌，幫助細胞活化和美化肌膚。
晚A：木瓜
木瓜果實富含17種以上的胺基酸、鈣、鐵等營養成分，同時含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等活性成分。 木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍，能夠消除體內的過氧化物等毒素，淨化血液，對肝功能障礙、高血脂和高血壓等疾病具有防治效果。
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產地：新加坡製
